A Entrenar que nos queda muy poco

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

SEMANA 1- NIVEL AVANZADO

 

 

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

 

 

 

4 AL 10

DE MARZO

 

 

 

 

DESCANSO

 

1h suave +

4×15´ritmo competición

/5´suave

+ 30´suave

 

Terreno variado

 

 

 

 

DESCANSO

 

 

 

 

2h mtb

muy  suave

 

 

 

 

DESCANSO

 

 

3h con cambios piques de no más de 10´, resto ritmo medio

 

1h suave +

4×10´ritmo vivo

/5´suave

+ 30´suave

 

Terreno variado

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