A Entrenar que nos queda muy poco
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
SEMANA 2 -NIVEL AVANZADO
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LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADO | DOMINGO |
11 AL 17 DE MARZO |
DESCANSO |
1h suave + 6x cuesta de 5´ aprox subir atrancado (60-70 rpm) /bajada + 30´suave |
DESCANSO
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3h Carretera o mtb suave |
DESCANSO
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2h suave |
1h cal + 2×20´ritmo medio recu 5´ + 4×5´ ritmo fuerte recu 2´30 + 30´suave |
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