A Entrenar que nos queda muy poco

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

SEMANA 2 -NIVEL AVANZADO

 

 

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

 

 

 

11 AL 17

DE MARZO

 

 

 

 

DESCANSO

 

1h suave +

6x cuesta de 5´ aprox subir atrancado

(60-70 rpm)

/bajada

+ 30´suave

 

 

 

DESCANSO

 

 

 

 

 

3h

Carretera o mtb  suave

 

 

 

 

DESCANSO

 

 

 

 

2h

suave

 

1h cal  +  2×20´ritmo medio

recu 5´

+

4×5´ ritmo fuerte

recu 2´30

+ 30´suave

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3 days ago

Guadalajarabikerace

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3 days ago

Guadalajarabikerace

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3 days ago

Esta mañana el equipo de la Guadalajara Bike Race ha estado haciendo trabajo de campo en Villanueva de la Torre con nuestros amigos de La Cabra tira al Monte 2.019. Ambiente espectacular con más de 600 bikers disfrutando de una mañana excepcional para el MTB. Seguimos trabajando. ... See MoreSee Less

Esta mañana el equipo de la Guadalajara Bike Race ha estado haciendo trabajo de campo en Villanueva de la Torre con nuestros amigos de La Cabra tira al Monte 2.019. Ambiente espectacular con más de 600 bikers disfrutando de una mañana excepcional para el MTB. Seguimos trabajando.

Buenas tardes Bikers!!

Para los que se los que creen que no podrán hacer la prueba y realmente quieren hacerla acompañada de una gran sonrisa, vamos a proporcionaros una ayuda.
En la pagina web 🌐🌐www.guadalajarabikerace.com 🌐🌐 disponéis de unos 🚴‍♂️🚴‍♂️entrenamientos que ayudarán a poneros a tope 💪. Dos niveles disponibles según las capacidades de cada uno. Tenéis las dos primeras semanas para vuestro estudio en la pagina.
Iremos actualizando todos los Lunes.

A disfrutar de los caminos.
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Buenas tardes Bikers!!

Para los que se los que creen que no podrán hacer la prueba y realmente quieren hacerla acompañada de  una gran sonrisa, vamos a proporcionaros una ayuda.
En la pagina web 🌐🌐www.guadalajarabikerace.com 🌐🌐 disponéis de unos 🚴‍♂️🚴‍♂️entrenamientos que ayudarán a poneros a tope 💪. Dos niveles disponibles según las capacidades de cada uno. Tenéis las dos primeras semanas para vuestro estudio en la pagina.
Iremos actualizando todos los Lunes.

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2 weeks ago

Guadalajarabikerace

🙌🙌Buenos días bikers!!!, ¿como fueron esos entrenos del fin de semana?

Aquí tenemos el perfil provisional propuesto para la etapa popular del Domingo!!🚴‍♂️🚴‍♂️

🌐🌐www.guadalajarabikerace.com🌐🌐
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🙌🙌Buenos días bikers!!!, ¿como fueron esos entrenos del fin de semana?

Aquí tenemos el perfil provisional propuesto para la etapa popular del Domingo!!🚴‍♂️🚴‍♂️

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Luis Ortiz Safon